人體就像一部機器，總是會出現各種(zhǒng)各樣(yàng)的問題，出現問題的原因有很多，而且一下病因很難查出來，其中濕氣就是一大隐患，濕氣重的人身體會出現一系列的問題，因此，知道(dào)自己體内的濕氣情況，對(duì)于我們現代人要求的養生保健是非常重要的。

　　那麼(me)，你如何知道(dào)自己體内的濕氣過(guò)重?下面(miàn)就是鑫天使美容學(xué)校雅莉老師爲大家分享的這(zhè)方面(miàn)的中醫美容知識，一起(qǐ)來看看吧。
　　1、清早洗漱時，看面(miàn)色和舌苔
　　早晨眼皮腫，或有下眼袋?照鏡子時發(fā)現自己舌苔厚膩?舌體胖大、或舌邊緣有明顯齒痕?
　　中醫美容專家指導：确認是否脾濕，最準确的方法就是看舌的形态。健康人平時可以養成(chéng)定期觀察自己舌象的習慣，對(duì)照一些中醫舌診的圖片，就可以發(fā)現自己健康問題的蛛絲馬迹。在夏季，脾濕的人常常感覺口内粘膩，面(miàn)色晦暗，發(fā)黃。

　　2、吃飯時，看食欲
　　到該吃飯的時候，沒(méi)有饑餓的感覺，而且什麼(me)也不想吃?吃一點東西就感覺胃裡(lǐ)脹脹的?在吃飯過(guò)程中有隐隐的惡心感，好(hǎo)象吃下去的東西自己往上頂。
　　中醫美容專家指導：中醫五行學(xué)說認爲脾具有“土”的特性，土很容易吸水，所以濕氣進(jìn)入體内最容易傷脾。自檢脾胃功能(néng)，就能(néng)發(fā)現你是否脾濕。脾的主要功能(néng)是消化、吸收我們吃到體内的各種(zhǒng)食物和水液，把這(zhè)些物質轉化爲能(néng)夠被(bèi)人體利用的營養物質，爲細胞新陳代謝提供能(néng)量。大多數人在夏季濕熱的環境中，都(dōu)會出現食欲和消化功能(néng)下降。但也有一些人食欲不受影響，有較強的饑餓感，可是吃了東西後(hòu)馬上會有飽脹的感覺，這(zhè)是胃強脾弱的表現，也是脾濕的征候。

　　3、感覺一下，你的體态
　　飲食作息和原來一樣(yàng)，但體重明顯增加?關節僵硬，起(qǐ)床時渾身酸痛?下肢水腫?
　　中醫美容專家指導：濕氣重的人還(hái)可能(néng)在短期内體重明顯增加，而且表現爲虛胖的體征，更嚴重的人會出現下肢水腫等問題。

　　4、工作時，看精神狀态
　　是否有胸悶的感覺，想長(cháng)呼一口氣才舒服?感覺四肢或身體沉重甚至有渾身酸疼的感覺?身體特别疲乏，懶得活動?活動時關節發(fā)緊，好(hǎo)象不靈活?有頭昏沉、頭腦不清爽的感覺?易困倦，有時記憶力減退?
　　中醫美容專家指導：古人說“脾氣一虛，肺氣先絕”，說明脾與肺的功能(néng)相互關聯、相互影響。脾氣虛到一定程度，肺金失養，就容易出現短氣、少氣懶言，動則氣促等肺氣虛的表現。

　　5、入廁時，看大便
　　大便稀爛不成(chéng)形?大便基本成(chéng)形但較軟，而且大便完了總會有一些粘在馬桶上很難沖下去?總有大便排不盡的感覺?
　　中醫美容專家指導：确認是否脾濕，最便捷的方式之一就是看大便。正常大便是香蕉樣(yàng)軟硬适度的條形。而如果像熟得過(guò)度的香蕉一樣(yàng)外形軟爛、黏膩的大便就是脾濕的表現，說明身體消化功能(néng)異常。體内濕氣過(guò)重時，小便往往表現爲尿不多，甚至尿量很少或尿得不痛快。有些女性白帶量多，也是濕氣的顯現。